Kỹ Năng Nuôi Dạy ConSức Khỏe

Vai Trò Của Nước Đối Với Cơ Thể Người Cụ Thể Là Trẻ Em

NƯỚC LÀ THÀNH PHẦN THIẾT YẾU GIÚP TĂNG KHẢ NĂNG VẬN CHUYỂN CÁC DƯỠNG CHẤT TRONG CƠ THỂ.

Vai Trò Của Nước Đối Với Cơ Thể Người Cụ Thể Là Trẻ Em

NƯỚC LỌC CÓ TÁC DỤNG THANH LỌC CƠ THỂ.

BUỔI SÁNG CHA MẸ HÃY CHO TRẺ UỐNG MỘT CỐC NƯỚC ĐẦY NHÉ!

NƯỚC LÀ THÀNH PHẦN THIẾT YẾU GIÚP TĂNG KHẢ NĂNG VẬN CHUYỂN CÁC DƯỠNG CHẤT TRONG CƠ THỂ.

Nước rất quan trọng với cơ thể trẻ

60% cơ thể người là nước, thế nhưng ở trẻ tỷ lệ này lại cao hơn, nhất là trong giai đoạn sơ sinh, tỷ lệ này lên đến gần 80%. Đó cũng là lý do vì sao trẻ hay kêu khát, bởi so với người lớn thì trẻ còn cần nước hơn nhiều.

Lúc bạn khát, nước lọc có tác dụng tốt hơn cả trà và nước trái cây, vì trong nước không có các thành phần khác nên việc hấp thu cũng hiệu quả hơn.

Đặc biệt là khi thức dậy, nếu bạn uống một cốc nước đầy, ruột sẽ hấp thụ nước và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, kích thích sự hoạt động của thành ruột. Việc uống nước không chỉ giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà còn giúp thanh lọc cơ thể, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái.

Mỗi ngày uống một cốc nước đầy mang lại hiệu quả tốt

Nước có khả năng giải trừ những chất cặn bã còn sót lại trong cơ thể sau một đêm. Một cốc nước đầy mang lại rất nhiều lợi ích. Sau đây, tôi xin phép được liệt kê một vài ưu điểm của việc uống nước lọc.

  • Uống một cốc nước lọc giúp hệ bài tiết hoạt động tốt hơn: nếu uống từ 2-3 cốc nước, có thể giúp thanh lọc ruột, khiến hệ bài tiết hoạt động tốt hơn nữa.
  • Tạo độ ẩm cho da:vì nước chiếm đến 60% thành phần biểu bì da nên việc uống nước có thể tạo độ đàn hồi và duy trì độ ẩm cho da.
  • Uống nước trước bữa ăn:giúp hệ tiêu hóa hấp thu thức ăn tốt hơn. Bên cạnh đó, nước còn giúp hấp thu các loại vitamin, khoáng chất…
  • Uống nhiều nước:giúp đổ mồ hôi và lợi tiểu, làm chậm quá trình lão hóa.

Có hiệu quả với cơn mệt mỏi của trẻ nhỏ

Nước có hiệu quả rất tốt, không chỉ trong lúc cổ họng khát khô mà còn cả khi cơ thể mệt mỏi.

Nhờ có nước, quá trình lưu thông trong máu hay bạch huyết sẽ tốt hơn, giúp vận chuyển các chất trong cơ thể dễ dàng hơn.

Nếu con nói với bạn rằng: “Con khát nước quá!”, trước tiên bạn hãy đưa cho con một cốc nước mát thật đầy nhé. Bên cạnh đó, mỗi khi con thấy mệt mỏi hay không vui, nước cũng rất hiệu quả. Vì khi uống nước một cách chậm rãi, máu đang dồn nhiều lên não sẽ được bình ổn trở lại, giúp tinh thần ổn định hơn.

Chính vì những lợi ích đó, từ giờ bạn hãy chú ý hơn việc uống nước của con trẻ nhé!

NẾU NẤU ĐÚNG CÁCH, NƯỚC MÁY CŨNG CÓ THỂ KHIẾN TRẺ NGON MIỆNG!

NÊN HẠN CHẾ VIỆC MUA NƯỚC KHOÁNG, THAY VÀO ĐÓ, HÃY NẤU NƯỚC THẬT NGON!

Chỉ cần làm lạnh nước là đủ ngon rồi!

Sau khi chơi đùa ở bên ngoài, hẳn nhiên việc uống nước là nhu cầu thiết yếu đối với trẻ. Thế nhưng dạo gần đây, mọi người bắt đầu cảm thấy bất an về độ an toàn của nước máy nên thường mua nước khoáng hoặc nước đóng chai về uống.

Có lẽ nhiều người sẽ cảm thấy khá lãng phí khi mua những loại nước này, nhất là những người sống ở những nơi có nguồn nước sạch và khí hậu trong lành.

Nếu bạn không đun sôi mà trực tiếp làm lạnh nước máy để uống thì khi uống sẽ có cảm giác không mấy dễ chịu. Uống nước máy chưa đun sôi sẽ khiến vị giác của chúng ta kém đi do niêm mạc ở miệng bị kích thích, ngoài ra chúng ta còn ngửi thấy mùi khó chịu của nước. Ngược lại, khi uống nước đã được nấu chín, nồng độ muối trong nước giảm, những vật chất gây mùi bị bay hơi nên cảm giác khó chịu khi uống nước cũng không còn nữa.

Trước đây, nguồn nước ở Nhật rất ít tạp chất nên thường được dùng trực tiếp làm nước uống. Nhưng về sau này, do lượng vôi sống trong thành phần đất tăng lên làm ảnh hưởng đến chất lượng nguồn nước, khiến nước bắt đầu có nhiều tạp chất hơn nên người dân cũng dần bỏ thói quen uống nước trực tiếp từ vòi.

Lợi ích của việc uống nước lọc

Có nhiều người lo rằng trong nước máy có thể có các chất gây ung thư như trihalomethane, hoặc cũng có trường hợp họ không chịu được mùi clo trong nước. Thế nhưng, nếu uống nước máy liên tục trong suốt 70 năm thì tỷ lệ mắc bệnh ung thư chỉ là 1/100.000. Vì vậy, đây không phải là vấn đề đáng để mọi người phải lo ngại.

Phương pháp nấu nước hiệu quả, an toàn

Còn trong trường hợp e ngại về mùi clo ở trong nước, bạn hãy để nước qua một đêm. Qua ngày hôm sau, bạn hãy đun sôi nước trong vòng 5 phút, mùi clo và chất trihalomethane trong nước sẽ bị bốc hơi. Nước cũng không còn mùi khó chịu nữa.

Tóm lại sau những quá trình trên, mùi khó chịu và lượng muối trong nước đều sẽ biến mất, bạn có thể đặt vào tủ lạnh để làm mát nước. Mặc dù hơi mất thời gian một chút nhưng bạn không cần phải mua nước khoáng về uống nữa.

CUNG CẤP QUÁ NHIỀU DƯỠNG CHẤT CŨNG LÀ NGUYÊN NHÂN KHIẾN CHO TRẺ DỄ CÁU GIẬN.

KHÔNG CHO TRẺ UỐNG QUÁ NHIỀU NƯỚC ÉP TRÁI CÂY

CHA MẸ KHÔNG CHỈ CẦN CHÚ Ý ĐẾN LƯỢNG BÁNH KẸO TRẺ ĂN MÀ CÒN PHẢI LƯU Ý ĐẾN CẢ HÀM LƯỢNG DINH DƯỠNG TRONG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY NỮA.

Đường là nguyên nhân khiến trẻ dễ cáu giận?

Gần đây, tình trạng trẻ dễ buồn bực, cáu giận vì những chuyện nhỏ nhặt đang có xu hướng gia tăng. Mặc dù có thể kể đến nguyên nhân do áp lực, căng thẳng kéo dài, tuy nhiên có vẻ như việc gia tăng lượng đường trong chế độ ăn uống hằng ngày cũng có liên quan đến việc này. Nếu trẻ ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường thì sẽ gây ra tình trạng hạ đường huyết trong máu.

Đường từ cơm hay các loại bột mì sẽ được cơ thể hấp thụ trực tiếp, giúp lượng đường trong máu tăng từ từ. Thế nhưng, đường trong đồ ngọt lại làm đường huyết tăng nhanh hơn nhiều.

Đường tạo ra năng lượng cho cơ thể, thế nhưng khi lượng đường trong máu tăng cao, cơ thể sẽ giải phóng insulin từ tuyến tụy để làm giảm đường huyết, giữ lượng đường trong máu được ổn định, không gây hại cho cơ thể.

Khi cơ thể tiếp nhận một lượng đường lớn, lượng đường trong máu sẽ tăng đột biến, dẫn đến một lượng lớn insulin cũng được sản sinh, và khi đó tình trạng hạ đường huyết sẽ xảy ra. Điều này sẽ dẫn đến hệ quả là bé dễ trở nên buồn bã, khả năng tập trung kém, không có khả năng biểu đạt cảm xúc tốt cũng như dễ cáu giận hơn.

Những loại thực phẩm nào là nguồn gốc gây nên tình trạng này?

Nhắc đến đồ ngọt, chúng ta thường hình dung ngay ra bánh kem, các loại kẹo… Tuy nhiên, không thể bỏ qua nước trái cây hay các loại nước có ga. Những loại nước có chứa ion khoáng hay nước suối tinh khiết được cho là tốt cho cơ thể bởi vì chúng chỉ chứa 10~15% đường. Điều đó có nghĩa là trong 350ml nước thì có khoảng 35g đường, trong 500ml nước thì chứa 50g đường. Đối với trẻ em khoảng 10 tuổi, lượng đường tiêu chuẩn cho mỗi ngày là 21g. Vì vậy, nếu bé uống 350ml nước ép thì sẽ vượt tiêu chuẩn một chút.

Ở Nhật Bản, mọi người có thể dễ dàng mua được nước suối tinh khiết ở những máy bán hàng tự động. Thế nhưng ngay từ khi con còn nhỏ, bố mẹ hãy hạn chế cho trẻ uống những loại nước tinh khiết này. Nếu trẻ khát khi vui chơi ở bên ngoài thì hãy cho trẻ uống trà.

Ngay cả người lớn cũng nên tập thói quen pha trà xanh, trà đen, trà ô long và các loại trà thảo mộc để uống. Trong các loại trà có chứa nhiều hợp chất catechin giúp tiêu diệt một số loại vi khuẩn, virus. Bên cạnh đó đó, trong trà còn chứa rất nhiều axit glutamic hay amitin giúp ngăn ngừa sự lão hóa của não và nguồn vitamin C phong phú giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Việc gia tăng lượng đường không chỉ là nguyên nhân gây ra bệnh béo phì và sâu răng mà còn ảnh hưởng xấu đến việc phát triển tinh thần ở trẻ nhỏ. Vì vậy những lúc muốn giải tỏa cơn khát, nhớ đừng uống nước trái cây và nước có ga nhé!

Tags
Show More

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close